Een overzicht van de ingrediënten voor het eten en de verschillende dranken, die je kunt nemen bij diabetes type 2.
Groente
- Broccoli
- Spinazie
- Boerenkool
- Bloemkool
- Paprika
- Wortelen
- Sperziebonen
- Spruitjes
- Komkommers
- Tomaten
Fruit
- Appels
- Peren
- Perzik
- Grapefruit
- Sinaasappels
- Kiwi
- Mango
- Papaya
Dranken
- Koffie zonder suiker
- Thee zonder suiker
- Ice Tea zonder suiker
- Groentesap
- Melk (ongezoet)
- Koolzuurhoudend water
Zuivel
- Halfvolle of magere melk
- Yoghurt 0%
- Kefir
- Sojamelk
- Ricotta
Noten en zaden
- Avocado
- Extra Vierge Olijfolie
- Amandelen
- Walnoten
- (Biologisch) Chiazaad
- Lijnzaad
- Vette vis
- Kokosnootolie
Granen
- Bruine rijst
- Quinoa
- Gerst
- Haver
- Boekweit
- Bulgur
- Farro
- Volkoren graan
- Spelt
- Gierst
Vetten en eiwitten (proteïnen)
- Kip zonder vel
- Kalkoen
- Vis
- Tofu
- Linzen
- Bonen
- Kikkererwten
Bron: Printable
Reactie plaatsen
Reacties