In mijn blog van juni 2025 deelde ik dat bij mij Lupus Anticoagulans was vastgesteld, nadat ik voor de derde keer een trombosebeen had gekregen. Mijn bloed werd onderzocht, en uit de kweek bleek dat deze afwijking aanwezig was. Na 3 maanden moest dit onderzoek worden herhaald om vast te stellen of het om een tijdelijke of chronische vorm ging.

Lupus Antiwat??? 🤷🏻‍♀️ In mijn vorige blog vertelde ik al, dat er voor de oorzaak van mijn trombosebeen meer onderzoek nodig was.

Gaan we weer!… 💩💩💩

Vaak zonder dat je het weet, eet je teveel suiker! Fabrikanten voegen veel suiker toe aan hun producten. Gemiddeld krijgen Nederlanders jaarlijks 20 kilo (99 suikerklontjes per week) aan toegevoegde suikers binnen en dat is niet goed voor je gezondheid!

De maand December zijn we goed doorgekomen. Slechts een halve kilo was de schade na de feestdagen. Echter het afvallen blijft al een paar maanden steken. Door het sporten (CrossFit) bouw ik wel veel spiermassa op, maar de kilo's willen er niet meer af.

Als mijn gezinsleden pasta, rijst of noedels eten vervang ik deze vaak door de varianten van Slim.

Afgelopen weekend om precies te zijn 19 oktober bestond mijn website alweer 1 jaar. Ik heb deze website gemaakt om mijzelf te motiveren om door te gaan met afvallen en dus mijn diabetes te stabiliseren. Daarnaast ook om "mede-diabeten" op de hoogte te houden van wat ik allemaal aan kennis vergaar hierover. De afgelopen weken was ik even wat minder actief vanwege mijn vakantie naar Fuerteventura, maar de komende tijd zullen er zeker weer regelmatig updates verschijnen 😃.

Schreef ik gisteren nog een blog over de teleurstelling dat ik niet meer afval, na mijn bezoek zojuist bij de diëtiste ben ik enorm opgelucht!

Door mijn jarenlange ervaring met diëten weet ik als geen ander hoe moeilijk het is om af te vallen. Nu ik diabetes heb, moet ik juist afvallen en heb de afgelopen maanden mijn eetpatroon omgegooid. Met behulp van de diëtiste ben ik anders gaan eten en ben ik ook op de koolhydraten gaan letten.

Je vraagt je waarschijnlijk af waarom gezond eten bij diabetes? Dat moet je in principe toch altijd doen, ook als je geen diabetes hebt?

Brood bevat veel koolhydraten! Is het wel goed om brood te eten als je diabetes hebt?

Als men het over diabetes heeft, wordt er regelmatig gesproken over de lichamelijke ongemakken die daarbij horen. Wat het mentaal met je doet, daar hoor je veel minder over.

Niet iedereen houdt ervan, maar ik trakteer mijzelf in het weekend nog wel eens op een haring. Heerlijk met zuur en uitjes, blijer kan je mij niet maken!

Vorige week donderdag stond een nieuwe afspraak met de diëtiste op het programma. Dit keer fietste ik toch met aardig wat lood in mijn schoenen die kant op...

Niet alleen bij mensen komt diabetes voor, ook bij honden (en katten). Er is dan een tekort aan het hormoon insuline en het lichaam van de hond kan dan de brandstoffen, zoals suikers niet goed verwerken.

De beste voedingsmiddelen voor diabetici zijn voedingsmiddelen, die de bloedsuikerspiegel laag of onder controle houden.

Die magische grens van 20 kilo wilde maar niet lukken. Een onsje erbij, een onsje eraf, maar die "20-kilo-hobbel" gingen we maar niet over.

Lieve familie en vrienden,

Om 09.30 uur hadden we afgesproken met Edward om te kaarsen te gaan halen. Dit keer niet in Palais des Sports, maar helemaal beneden in Le Bourg-d'Oisans bij de burgemeester op het gemeentehuis.

Alle spullen voor de beklimming lagen al klaar, dus toen om 02.00 uur de wekker ging, was het alleen aankleden en wat eten. Om 02.30 uur gingen ze samen met Edward naar beneden. Ze wilden de meute voor blijven, zodat ze beneden aangekomen een beetje vooraan konden staan. Het was een spannende, maar ook mooie afdaling. Nog hartstikke donker, maar overal brandden de kaarsen.

Na het gebruikelijke ontbijt gingen de mannen zich klaarmaken voor de laatste oefenronde. Wielerkleding weer aan, flessen vullen met water en Isostar en de energierepen in de zakjes achterop het wielershirt.

De ochtend begon met het doen van een vakantiewasje, want door de vele trainingen ging het snel met de wielrenkleding. Terwijl die draaide, gingen we ontbijten en konden we vervolgens de kleding buiten op het balkon laten drogen.

Na een verkwikkende douche en een ontbijtje liepen we samen met Edward en Carla richting Palais des Sports om de startkaarten op te halen en even te shoppen in de Alpe d’HuZes winkel.

Prima nacht gehad na een vermoeide reis en mede door de goede bedden! Bij het openen van de gordijnen zagen we dat het had gevroren en het was kooouuuuddddd 🥶! Maar al snel kwam de zon tevoorschijn en de lucht was strak blauw. De bevroren ramen van de auto’s verdwenen als sneeuw voor de zon ;-).

Klokslag 03.00 uur reden we uit De Meern weg richting Huez in Frankrijk. Zo’n 1200 km te gaan en Valentijn begon de reis achter het stuur. Gezien het tijdstip was het heerlijk rustig op de weg en reden we lekker door. Eerst richting Maastricht, een stukje België, door Luxemburg en toen de grens van Frankrijk over. 

2 keer in de week spinnen in de sportschool en wekelijks een rondje door de provincie is prima als voorbereiding op de Alpe d'HuZes, maar in ons platte landje vind je geen bergen en hellingen waar je de stijgingspercentages kan oefenen. 

Vanochtend stond mijn controle bij de diëtiste weer op de agenda. 

Heerlijk weer, dus vanavond geen spinning in de sportschool, maar een rondje door de provincie.

Snelle koolhydraten zegt het eigenlijk al. Koolhydraten, die je suikerspiegel snel doen stijgen. Echter is dit ook snel weer voorbij. Heb je na het innemen van de snelle koolhydraten het gevoel weer energie te krijgen, al snel komt dat hongerige en weeïge gevoel weer terug. De snelle suikers worden snel afgebroken en geven een tijdelijke "suiker-piek" in het bloed.

Outfit met logo’s van de sponsors opgehaald in Sportcentrum Papendal in Arnhem en weer een stukje dichterbij de Alpe d’HuZes .

Ja, ik ben een vrouw die een lichaam heeft dat afwijkt van de norm! Positief ben ik zeker niet over mijn lichaam, geen "body confidence" dus voor mij.

Via een vriendin kreeg ik een filmpje, waarin werd uitgelegd dat het belangrijk is om de ingrediënten van een gerecht in een bepaalde volgorde te eten. Hiermee verlaag je de glucosepieken, die je krijgt door het eten van een gerecht met wel 75% zonder dat je de ingrediënten verandert of aanpast.

De meivakantie komt er weer aan en veel mensen zullen naar het buitenland vertrekken. Laat je diabetes je er niet van weerhouden om op reis te gaan. 

In een eerdere blog vertelde ik al, dat ik een grote liefhebber ben van pasta. En dat niet alleen, rijst of noedels met lekker veel groente, heerlijk. Maar ja… pasta, rijst of noedels, ze bevatten allemaal veel koolhydraten, wat nu?

Iedereen kent het wel, ik noem het zelf altijd "de tril". Zeker 's avonds als het tijd wordt om te gaan koken. Je wordt licht in je hoofd, je handen beginnen te trillen en je maag knort. Dat zijn tekenen van een lage bloedsuikerspiegel.

Deelnemen aan de Alpe d’HuZes op 6 juni 2024 kwam bij Erik in een opwelling. Rond die datum is het precies 25 jaar geleden, dat zijn moeder aan de gevolgen van kanker overleed. In de jaren erna zijn er in onze familie, vriendenkring en onder collega’s veel mensen overleden aan de gevolgen van deze ziekte.

Het is Pasen en dan maken wij traditiegetrouw een gezellige paasontbijt/brunch. Stond het tot vorig jaar vol met zoete lekkernijen, chocolade, macarons, vruchtensap en croissants, dit jaar letten we natuurlijk extra op de koolhydraten en de vetten. 

Iedereen weet dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag. Een goede start van de dag en deze zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel en voorkomt dat je een hyper krijgt na de lunch. 

Nog niet voor het echie, maar met de Swift de berg op om het gevoel te krijgen hoe het voelt om naar boven te fietsen. In 79:35.63 minuten was hij boven, een hele mooie prestatie! En zijn nieuwe fietskleding is ingewijd, ontworpen door ;-). #opgevenisgeenoptie #fietsenvoorhetgoededoel #kwf #alpedhuez

Polyolen zijn natuurlijke suikervervangers. Ze bevatten 2 keer minder calorieën dan suiker. Erythritol bevat zelfs helemaal geen calorieën en dus een goede vervanger voor producten met gewone suiker.

Deze week begint de lente, maar je ziet om je heen veel mensen die momenteel verkouden zijn. Bij verkoudheid moet je lichaam ineens harder werken dan normaal. De bacteriën moeten uit je lichaam worden weggewerkt en dat doet rare dingen met je diabetes.

Wat een heerlijk weer, dus op de fiets naar mijn afspraak met mijn diëtiste Marjolijn. Haar op de hoogte gebracht van mijn laatste bezoek aan de praktijkondersteuner en vertelt, dat ik mijn eerste hypo heb gehad.

Als je iemand vertelt dat je diabetes hebt, krijg je nog wel eens de reactie: “Het kan altijd erger!” of opmerkingen als “daar zal je het zelf wel naar gemaakt hebben, ieder pondje gaat door het mondje!" of iets van die strekking”.

In december deed ik een poging om koolhydraatarme pepernoten en oliebollen te maken, dus bestelde alle ingrediënten hiervoor online. Mijn keuken staat inmiddels vol met potten amandelmeel, kokosmeel, vanille-extract, Erythritol, wijnsteenbakpoeder en ga zo maar door.

Een overzicht van de ingrediënten voor het eten en de verschillende dranken, die je kunt nemen bij diabetes type 2.

Het is inmiddels ruim 4 maanden geleden (half oktober 2023), dat ik te horen kreeg, dat ik diabetes mellitus, type 2 heb. In overleg met de diabetesverpleegkundige (praktijkondersteuner) ging ik door middel van afvallen proberen of we de diabetes kunnen stabiliseren.

En toen ging het toch mis... Met het volgen van mijn dieet en het goed verdelen van de koolhydraten over de dag voelde ik me goed en val ook nog steeds af.

Sinds ik regelmatig broodproducten eet, die koolhydraatarm zijn, merk ik dat er werkelijk overal lijnzaad in zit.