De meivakantie komt er weer aan en veel mensen zullen naar het buitenland vertrekken. Laat je diabetes je er niet van weerhouden om op reis te gaan.
Zeker warme weersomstandigheden hebben invloed op je diabetes; de stofwisseling werkt sneller en ook insuline kan niet tegen hoge temperaturen. De doorbloeding in een warm land is sneller dan normaal, waardoor je insuline sneller wordt opgenomen. Meet daarom extra voordat je weer de warmte ingaat.
Door zwemmen en/of zweetdruppels kan de pleister van je sensor sneller loslaten dan normaal. Gebruik eventueel een sensorhouder om deze goed op zijn plaats te houden.
Voor een goede voorbereiding hier een aantal do's and don'ts voor vertrek en tijdens je reis.
Do's
- Pak slim in.
Zorg dat je alle diabetesspullen bij je hebt, zoals medicijnen, insuline, spuiten, teststrips en je glucosemeter en zorg dat je ze makkelijk terugvindt in je tas. Neem altijd extra voorraad mee voor onvoorziene omstandigheden. - Medisch paspoort.
Neem een diabetesverklaring en medisch paspoort mee, hierin staan jouw medicijnen vermeld en de hulpmiddelen die je gebruikt.
Bij de apotheek kan je een medisch paspoort aanvragen. Zeker als je naar een land gaat waar ze een andere taal spreken, is het verstandig om deze bij je te dragen. - Gezonde snacks.
Op vakantie kom je snel in de verleiding door alle culinaire lekkernijen die je onderweg tegenkomt. Neem snacks mee die je bloedsuikerspiegel niet verstoren. - Ga op tijd slapen en drink geen alcohol voor vertrek.
Alcohol verlaagt je bloedsuiker, wat een hypo kan veroorzaken tijdens de nacht voor vertrek. -
Met de auto op vakantie.
Je zit lange tijd stil en beweegt niet veel. Hierdoor kan het zijn dat je meer insuline nodig hebt. Meet wat vaker je waarden en stop regelmatig onderweg om even te bewegen. - Met het vliegtuig op reis.
Stop je insuline in je handbagage, in het ruim is het te koud. Hou bij de douane je medisch paspoort of douaneverklaring bij de hand.Draag je een sensor of insulinepomp, dan zal de röntgenscan ongetwijfeld afgaan. Geef bij de douane aan dat je diabetes hebt.
BELANGRIJK: Draag je sensor/pomp gewoon en geef aan dat je diabetes hebt, geef deze niet af voor de scan, dit kan schadelijk zijn. - Breng je reisgenoten/reisleider op de hoogte dat je diabetes hebt.
Geef aan wat ze wel en/of niet moeten doen, wanneer je een hyper of hypo krijgt. - Blijf de koolhydraten tellen.
Buitenlandse gerechten uitproberen hoort erbij tijdens de vakantie, maar vergeet niet om je koolhydraten in de gaten te houden. Draag altijd je insuline bij je en noteer je waarden.
Don'ts
- Verberg niet, dat je diabetes hebt.
Geef het aan bij je reisgezelschap/reisleider. De mensen waarmee je op reis bent, kunnen je helpen als je hulp nodig hebt. - Zorg dat je niet uitdroogt.
Blijf goed water drinken, zeker in warme landen. Pas op met water uit de kraan, koop het liever in afgesloten flesjes. Let ook op met ijsblokjes, die maken ze vaak gewoon met water uit de kraan. Vraag in restaurants of op terrasjes om water of dranken zonder ijs. - Voorkom stress.
Stress heeft invloed op je bloedsuikerspiegel. Op reis bezoek je nieuwe plekken, ontmoet je nieuwe mensen en ook de ervaringen, die je opdoet, kunnen je overweldigen. - Let op overbelasting.
Zorg voor genoeg rust en hou je bloedsuikerspiegel goed in de gaten. Je kan niet alles in een reis/vakantie stoppen. - Zorg goed voor je medicijnen.
Zeker in het buitenland liggen de temperaturen veel hoger als bij ons. Let op je insuline, zorg dat deze op de juiste temperatuur wordt bewaard. Neem voldoende koeltasjes mee.
Voor diabeteshulpmiddelen, die ook handig zijn om mee te nemen op reis, kijk eens in de webshop van de Diabetesvereniging Nederland of in die van Diace.
Fijne vakantie!
Bron: Diace
Reactie plaatsen
Reacties
Vooral het advies om mensen om je heen te vertellen dat je diabetes hebt is MEGA belangrijk. Doe je dat niet en kom je opeens gevaarlijk laag te zitten kan het je je leven kosten!! Uit ervaring weet ik dat het eruit ziet of je ladderzat bent en als mensen je dan zonder actie in bed leggen kan het voorbij zijn. Ik heb het met een arts meegemaakt die een presentatie gegeven had en plotseling met dubbele tong ging praten en door zijn benen zakte. Cola en jus d'orange hielp niet meer en de ambulance moesten hem via een injectie bij brengen. Een uur later kwam hij naar beneden, sloeg mijn collega op zijn schouder en bedankte hem dat hij zijn leven had gered!! Ga nooit naar een festival of concert zonder iets want de vergissing met dronkenschap is te makkelijk gemaakt!!