Vanochtend stond mijn controle bij de diëtiste weer op de agenda.
Snipverkouden en niet fit, maar hup die kant op en ik mocht van mijzelf dit keer met de auto ;-).
Bij binnenkomst besproken hoe het ging en daarna de schoenen weer uit om te wegen. De weegschaal was dit keer iets minder lief voor mij, het scheelde een paar ons met die van mij thuis, maar het resultaat was gelukkig goed. Het zal wel aan de kleding liggen, want die heb ik thuis niet aan ;-).
Ze was ook heel blij te horen, dat ik sinds een paar weken aan het CrossFitten ben. Ik merkte, dat het afvallen stagneerde, de ene dag was er 2 ons af en een paar dagen later weer een onsje bij. Er zat weinig beweging meer in! Met het CrossFitten proberen we mijn lichaam weer wakker te schudden en te activeren zodat de kilo’s eraf blijven gaan.
Al met al was de diëtiste zeer tevreden en trots en eigenlijk ben ik dat zelf ook wel :-).
Na 200 dagen (29 weken) is er 19,2 kilo af! En doooooorrrrrr!
De waarden, die de weegschaal bij de diëtiste aangaf:
| 16/05/24 | 14/03/24 | 01/02/24 | 14/12/23 | 16/11/23 | |
|---|---|---|---|---|---|
| Gewicht | - 19,2 kilo | - 14,5 kilo | - 11,5 kilo | - 7,5 kilo | - 4,2 kilo |
| Vetpercentage | - 4,7% | - 3,4% | - 3,2% | - 1,9% | - 1,3% |
| Vetmassa | - 15,4 kilo | - 11,6 kilo | - 9,9 kilo | - 6,3 kilo | - 3,9 kilo |
| Vetvrije massa | - 3,8 kilo | - 2,9 kilo | - 1,6 kilo | - 1,2 kilo | - 0,3 kilo |
| Spiermassa | - 3,6 kilo | - 2,8 kilo | - 1,5 kilo | - 1,2 kilo | - 0,3 kilo |
| Viscerale vetwaarde* | - 4 (13) | - 3 (14) | - 3 (14) | - 2 (15) | - 1 (16) |
| BMI | - 6 | - 4,6 | - 3,6 | - 2,3 | - 1,3 |
* het viscerale vet of orgaanvet is de hoeveelheid vet in de buikholte, zowel in als rond de vitale organen. Er bestaat een sterk verband tussen overmatig visceraal vet en hart- en vaatziekten. Een waarde tussen 1 en 6 wijst erop dat je een gezond viscerale vetwaarde hebt. Hier valt dus nog een hoop winst te behalen.
Reactie plaatsen
Reacties