Als men het over diabetes heeft, wordt er regelmatig gesproken over de lichamelijke ongemakken die daarbij horen. Wat het mentaal met je doet, daar hoor je veel minder over.
Diabetes heeft veel invloed op alles wat je dagelijks doet en hoe je je voelt. Mensen zonder diabetes hebben soms last van stress, maar mensen met diabetes ervaren extra stress. Je moet nadenken over je voeding, het bewegen, de kans op hypo's of hypers, complicaties, etc. Dit is een extra belasting in je dagelijks leven.
Diabetes distress
Dit is de benaming voor de stress die je ervaart, omdat diabetes enorme invloed heeft op je leven. De belasting en zorgen die diabetes veroorzaakt. Distress komt bij 1 op de 3 mensen voor. Omdat diabetes chronisch is, zit je er je hele leven aan vast. Je moet 24/7 beslissingen nemen wat je eet, wanneer je moet eten, wat zijn de waardes van mijn bloedsuiker, kan ik nu gaan sporten, heb ik nu een hypo en moet ik meer insuline spuiten? Vragen die iedere dag terugkomen.
Hoe ontstaat het?
Distress wordt veroorzaakt doordat je dagelijks belast wordt door en je zorgen maakt over jouw diabetes.
- Je bent bang voor mogelijke complicaties nu of in de toekomst.
- Je zorgt niet goed voor jezelf en vindt het lastig om gezond te eten en drinken.
- Je moet omgaan met onbegrip van mensen in je omgeving.
- Je krijgt weinig of geen steun van vrienden of familie.
- Je maakt je 24/7 zorgen over de hoge pieken en te lage waardes van je bloedsuikerspiegel.
- Je voelt je opgebrand, omdat de waarden van je bloedglucose constant aandacht vragen.
- Je baalt dat je niet alles kan en daardoor minder sociale activiteiten kan ondernemen.
Symptomen distress
- je bent boos
- je voelt je onzeker
- je hebt last van spanning
- je voelt je somber
- je bent verdrietig
- je voelt je gestrest
- je zorgt minder goed voor jezelf
Wat kan je er aan doen?
Blijf er niet mee lopen en praat erover met je omgeving of kijk samen met je zorgverlener naar aanpassingen in je behandeling. Je kan ook aan de huisarts een verwijzing vragen voor een gesprek met een psycholoog of iemand van het GGZ die kennis heeft van diabetes.
Reactie plaatsen
Reacties