Als je aan het afvallen bent, tel je de calorieën en let je op wat je eet. Bij sommige gerechten realiseer je je echter niet, dat door enkele ingrediënten weg te laten, dit al een heleboel calorieën scheelt. Natuurlijk mag je ook af en toe genieten.
Ik las in de nieuwsbrief van Libelle Lekker, dat je sommige extra's best weg kunt laten en toch lekker kan eten. Het verbaasde mij, hoeveel calorieën sommige ingrediënten nog bevatten:
- 4 balletjes in de soep = 119 kcal extra
- Boter op 2 sneetjes brood = 112 kcal extra
- 1 eetlepel honing in je yoghurt of thee = 90 kcal extra
- Suiker in 5 kopjes koffie = 100 kcal extra
- 1 potje vanillepudding als dessert = 121 kcal extra
- Het knapperige velletje van de kippenborst = 100 kcal extra
- 2 scheutjes room in de soep = 90 kcal extra
- 2 extra aardappelen = 100 kcal extra
- 4 sneetjes stokbrood (het bekende broodmandje in een restaurant) = 100 kcal extra
- Een hoorntje of koekje bij je ijsje = 100 kcal extra
- Het gepaneerde korstje rond vlees of vis = 100 kcal extra
- Een extra eetlepel olijfolie om te bakken = 90 kcal extra
- Croutons in je salade = 105 kcal extra
- Een handje extra kaas over je pizza = 100 kcal extra
- Een bolletje ijs bij de appeltaart = 100 kcal extra
Klik hier op de link naar de website van Libelle Lekker voor gezonde en lekkere gerechten!
Bron: Libelle Lekker
Reactie plaatsen
Reacties